Jak zadbać o dobre samopoczucie?
Czerwionka-Leszczyny, woj. śląskie

Jak zadbać o dobre samopoczucie?
Czerwionka-Leszczyny, woj. śląskie

Podczas zajęć edukacyjno-profilaktycznych pt. „Jak dbać o zdrowie fizyczne i emocjonalne oraz radzić sobie ze stresem w czasie epidemii koronawirusa, izolacji społecznej i nauki zdalnej” w Centrum Usług Społecznych „Świetlica” w Czerwionce-Leszczynach wychowankowie zastanawiali się jakie czynniki wpływają na ich samopoczucie. – Omówione zostały kwestie odpowiedniego odżywiania, roli sportu, wypełnialiśmy również karty pracy ZTU, tworząc idealny przepis relacji z bliskimi. Na koniec powstawały nasze małe dzieła – opowiada Monika Kuś, koordynatorka ZTU.

Wychowankowie podczas zajęć zastanawiali się jakie czynniki ze strony fizycznej, jak i emocjonalnej (duchowej) wpływają na ich samopoczucie, tak zwaną wewnętrzną harmonię.

Biorąc pod uwagę szeroki wachlarz elementów składowych naszego Ying Yang, omówione zostały kwestie między innymi odpowiedniego odżywiania, które ma niesamowity wpływ na naszą kondycję fizyczną jak i psychiczną, przez co wychowankowie wymieniali produkty zdrowe oraz te które nie wpływają korzystnie na nasze zdrowie.

Następnym ważnym tematem była rola sportu, ruchu fizycznego, który z powodów epidemii został w jakiś sposób ograniczony, zaburzony – wywiązała się dyskusja, „burza mózgów”, zastanawialiśmy się w jaki sposób można nadrobić ten czas. Nie został ominięty w dyskusji również odpoczynek, bez którego, jak twierdzą dzieci, nic nie wychodzi.

W trakcie zajęć, aby zrównoważyć naszą siłę i samopoczucie, omawiana była druga przeciwstawna siła, w skład której wchodzą pozytywne relacje z bliskimi, rodziną, rówieśnikami, pozytywne emocje takie jak: radość, poczucie bezpieczeństwa, samoakceptacja, miłość, a także rozwijanie swoich pasji uczenie się pogłębianie wiedzy obcowanie z przyrodą, muzyką, sztuką.

Wychowankowie podczas zajęć wspólnie stworzyli plakat Ying Yang oraz wypełniały kampanijne karty pracy ZTU w których rysunkowo rozbudowywały swój dom, rysowały rodzinę oraz tworzyły idealny przepis na relacje i więzi rodzinne.

Na koniec zajęć wychowankowie słuchali relaksacyjnej muzyki i tworzyli swoje małe dzieła, takie jak: DIY mebelki miniaturki własnoręcznie tworzone, konstrukcje z klocków przestrzennych oraz prace plastyczne.

Jak patrzeć, żeby zobaczyć to czego nie widać – wpływ emocji oraz wewnętrznej siły i samoakceptacji ………. oraz jak ukształtować zdrowy organizm, czyli Harmonia Ducha I Ciała nasze Ying Yang.


Autor: Monika Kuś, koordynatorka ZTU w CUS – Świetlica w Czerwionce-Leszczynach

Co się dzieje w kampanii Zachowaj Trzeźwy Umysł?

Każdego roku kampania Zachowaj Trzeźwy Umysł to dziesiątki lokalnych wydarzeń, przedsięwzięć, konkursów i atrakcji. Zapraszamy do lektury relacji z miast, gmin i szkół zaangażowanych w ZTU.

Co roku w ramach programu Zachowaj Trzeźwy Umysł organizujemy konkursy profilaktyczne dla dzieci i młodzieży.

Konkursy ZTU 2024


Regulaminy 2024


Lista laureatów ZTU 2023


Archiwalne wpisy, aktualności i relacje. Rzuć okiem na długą historię kampanii, przeczytaj treści sprzed kilku lat, znajdź archiwalną wiadomość, której potrzebujesz!

Archiwum stron: